Elegir la protección solar adecuada

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Elegir la protección solar adecuada

Hay que saber elegir entre todas las cremas solares que hay en el mercado. Hay muchos factores a tener en cuenta a la hora de tomar una decisión: 

  • Condiciones del sol (estación, latitud, altitud, con o sin nieve)
  • Duración de la exposición (navegar, senderismo, baño de sol)
  • Zona a proteger (zonas que suelen estar descubiertas en lugar de cubiertas)
  • Fototipo, tipo de piel (seca, reactiva, alérgica o grasa) y tu historial alérgico o fotoalérgico
  • El índice de protección UVB y UVA para proteger la piel contra el envejecimiento y el riesgo de cánceres solares.
  • Estilo de vida: deportivo, urbano, con mucho estrés, etc. 

REQUISITOS PARA UNA BUENA PROTECCIÓN SOLAR

Un producto de protección solar debe :

  • Proporcionar un FPS (factor de protección solar) mínimo de 6
  • Proporcionar una protección UVA mínima equivalente a 1/3 del FPS indicado en la etiqueta
  • Abarcar los rayos UVA más largos: una longitud de onda crítica mínima de 370 nm.

ELEGIR LA PROTECCIÓN SOLAR ADECUADA

El FPS (Factor de Protección Solar) de un producto indica su nivel de protección UVB. Los rayos UVB son los más peligrosos porque queman la epidermis y provocan quemaduras solares cuando la piel no está lo suficientemente protegida por pigmentos de melanina (los rayos UVB son la causa del 90% de los cánceres de piel). Pero los rayos UVA tampoco son inofensivos: penetran más profundamente en la dermis y destruyen las fibras de colágeno y elastina que mantienen la piel tonificada. Por lo tanto, estos rayos son la causa principal del envejecimiento de la piel. 

1: Epidermis -2: Dermis -3: Hipodermis -4: Absorción -5: Reflexión - distribución

1: Epidermis - 2: Dermis - 3: Hipodermis - 4: Absorción - 5: Reflexión - distribución

Los diferentes FPS

Existen 4 categorías de productos de protección solar según el FPS:

  • Baja protección : FPS 6 o 10
  • Protección media : FPS 15, 20 o 25
  • Protección alta: FPS 30 o 50
  • Protección muy alta : FPS 50+

Sin embargo, en la gama de protección alta, la diferencia entre las dos formas de protección más altas se vuelve mínima, ya que un producto con FPS 30 filtra el 96,7% de los rayos UVB, frente al 98% de un producto con FPS 50.

CONSEJO AMABLE Y ESPECIALIZADO 

¡Sigue las instrucciones de uso!

Sea cual sea el FPS que elijas, lo más importante es aplicar la protección solar de forma generosa y regular. Se ha demostrado que una reducción del 50% de la cantidad que se recomienda aplicar conlleva una reducción del 75% de su eficacia. En otras palabras, un producto de FPS20 o FPS30 aplicado de forma abundante y regular a lo largo del día suele ser más eficaz que un producto de FPS50 aplicado sólo una vez al día.

¿Cómo aplicar correctamente la crema solar?

  • Lee atentamente las instrucciones y precauciones de uso antes de utilizar el producto por primera vez.
  • Aplica el producto de manera uniforme en todas las partes del cuerpo expuestas antes de salir al sol. 
  • Repite la aplicación de la protección solar, especialmente en caso de exposición prolongada al sol y/o después de bañarte, secarte con una toalla o sudar
  • Aplica suficiente producto: no aplicar suficiente crema solar reduce significativamente el nivel de protección contra la exposición al sol

¿Qué nivel de FPS es el adecuado para cada fototipo?

La elección del FPS debe determinarse en función de la intensidad del sol, la duración de la exposición solar y el fototipo individual. Cuanto más clara sea la piel (fototipo 1), mayor debe ser el FPS

Fototipo I

Este tipo de piel es muy clara y de color lechoso, a menudo con pecas. El color del pelo suele ser rojo. Incluso una exposición muy breve al sol les provoca quemaduras y apenas se broncean. Es esencial que este grupo se mantenga protegido del sol.
FPS recomendado: 50+

Fototipo II

Piel clara, a veces con pecas y pelo rubio. Estas personas casi siempre se queman con el sol, pero pueden llegar a tener un ligero bronceado al final de sus vacaciones.
FPS recomendado: 50+

Fototipo III

Estas personas son rubias o castañas, de piel clara u oscura. Es posible que se quemen con la exposición temprana al sol, pero luego desarrollan el clásico bronceado dorado. El color de los ojos y del pelo es importante. Cuando se exponen repetidamente al sol, las personas rubias del fototipo 3 o las de ojos claros envejecen más rápidamente que las personas morenas de ojos oscuros.
FPS recomendado: 30 o 50.

Fototipo IV

Este grupo está formado por personas de piel oscura y pelo castaño que rara vez se queman con el sol. Se broncean fácilmente.
FPS recomendado: 20 o 25.

Fototipo V

Se trata de personas de piel oscura que rara vez se queman con el sol y se broncean muy rápidamente. Tienen un bronceado oscuro.
FPS recomendado: 20 o 25.

Fototipo VI

Este grupo está formado por personas de piel negra y ojos oscuros que son muy resistentes a la exposición solar. Una crema solar de bajo FPS es suficiente para ellas.
FPS recomendado: 10 (y de 20 a 25 para las partes más claras de la piel).

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Elegir la textura adecuada 

A la hora de elegir la textura, hay que tener en cuenta dos indicadores: la preferencia personal y el tipo de piel. Cuanto más seca sea la piel, más aceitosa será la textura que elijas. Así, las cremas solares son adecuadas para las pieles secas, la protección líquida para las pieles mixtas y grasas, etc. La elección de la textura o el formato de tu crema solar también puede depender de la zona del cuerpo que quieras proteger y de los métodos de aplicación que prefieras: spray, leche, barra, etc.

 

 

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CONSEJO AMABLE Y ESPECIALIZADO

Una crema solar nunca da una protección absoluta

Los términos "protector solar" y "protección total" se han abandonado porque ningún producto de protección solar puede garantizar una protección total contra los rayos UV. Desde 2006, los FPS superiores a 50 (60, 80 e incluso 100%) han sido agrupados por la Comisión Europea en un único índice de 50+. Esta medida se adoptó para evitar que los consumidores pensaran que con un FPS del 100% podrían estar todo el día al sol sin necesidad de volver a aplicarse crema solar y sin sufrir los efectos del sol en su piel.

El sol y el deporte

Es arriesgado practicar deporte bajo el sol, especialmente al aire libre, donde te expones al reflejo de los rayos solares. En el calor del momento, también es más probable que se te olvide aplicar la crema solar cada dos horas. Por ello, debes elegir una protección adaptada a tus movimientos, con una textura resistente al agua y a la transpiración.

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Prepara tu piel para el sol

Proteger tu piel cuando te expones al sol es esencial. Pero también puedes cuidarla de antemano preparando tu piel para el sol, sobre todo mediante complementos alimenticios y una dieta adecuada. Además, para prolongar los efectos de tu bronceado también es importante que te cuides calmando tu piel después de la exposición al sol.

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Protege tus cicatrices

A las cicatrices no les gusta el sol. Una cicatriz expuesta al sol puede dejar una marca permanente en la piel. Durante los primeros meses de vida de su cicatriz, es mejor evitar exponerla al sol. Después de seis meses, una vez que la cicatriz se ha vuelto blanca, debe protegerse con una crema adecuada de alta protección. Esto debes hacerlo de por vida.

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Protege tus lunares

Cuantos más lunares tenga una persona, mayor será el riesgo de que desarrolle un melanoma: El 35% de estos cánceres se desarrollan a partir de un lunar existente. Por lo tanto, es esencial proteger eficazmente tu piel del sol para limitar al máximo la aparición de nuevos lunares usando una crema solar que se adapte a tu tipo de piel. Además, la sobreexposición al sol de los lunares existentes influye en el desarrollo de lesiones que se pueden volver cancerosas.

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